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快乐工作健康生活沃尔兴2020版工间操走起！

文章出处：原创责任编辑：admin 作者：JoeLu 人气：发表时间：2020-10-26 15:34
【大中小】

腰椎间盘突出、颈椎病是长期在办公室人员的职业病，为了让我们的办公室小伙伴们有一个更好的身体、更好的状态去面对工作与生活，人力资源部Linda经过两个多星期的准备，终于在昨天10月20日中午12点50-13：00带领小伙伴们一起运动起来，做属于我们自己的一套工间操。10分钟的工间操做下来，大侠我发现这套工间操，可以有效缓解疲劳，僵硬的肩颈、腰椎，四肢可以得到运动，提升身体的柔韧性，身心愉悦！

人事部的Linda带领各位小伙伴们一一分解工间操的动作。工间操由运动动作、伴奏音乐、组成，动作分为热身部分、基本部分和恢复部分组成，热身部分沿用了传统广播体操的原地踏步，基本部分包括第一节头部，前后活动头部，第二节肩部运动，第三节扩胸运动，第四节体转运动，第五节上肢运动，第六节下肢运动，第七节体侧运动，第八节跳跃运动。工间操一共是八节八拍的动作，一套动作做到位后，能让全身的身体得到活动与放松，这对于长期坐办公室的人员来说，可以做到有效缓解疲劳，激活身体，提高大脑皮质的工作能力。

早在1954年，国务院就有文件通知，提倡推进全民健康，每天一起来做10分钟工间操。沃尔兴在之前中午也进行过一些活动，例如跳《抓钱舞》、《最炫民族风》、《江南STYLE》、《小苹果》等很热门的流行舞蹈，但是与这一套工间操相比，在有效活动肢体部分，愚蒙认为略为逊色。希望办公室的小伙伴们一起来通过每天中午的10分钟，进行有效的健身锻炼，为自己的健康做投入，实现快乐工作、健康生活！智者曰，读书与健身什么时候开始都不嫌晚！我们也相信这持之以恒的每天10分钟的投入，可以缓解压力，激发大家的身体动能，促进工作效率的提升！快乐工作、健康生活，2020版本的工间操走起！